痩せたいあなた！食後〇〇してますか？

こんにちは

やすです！

突然ですが

同じ食事量でも

食後の過ごし方で

太る人と太らない人がいるんです

あなたも太らない人に

なりたくないですか？

今回は

太らなく食後のある方法

について書いていきます。

この記事を読むことで

罪悪感なく楽しく食事ができ

友達からは

何でそんなに食べるのにスタイルいいの？

って羨ましがられるような

ウキウキした毎日を過ごせるでしょう

逆に

この記事を読まなければ

よく食べる分だけ

それなりの体型だねって

思われる日々に

そんなの自分が一番よくわかってるよって

むしゃくしゃした日々を

過ごし続けることになります

そうなりたくないあなたは

絶対に

この記事を読んでください。

食後の太らなくなるある方法とは

軽い運動

です

軽い運動って？

それは

家事やストレッチ

ぐらいのレベルでいいのです

なぜ食後の軽い運動で

太らなくなるのかというと

血糖値を下げるとことが

できるからです

食事で糖質を摂ると

血糖値が上がり

インスリンという

ホルモンが分泌されます

このインスリンには

血中の糖分を脂肪に換えて

体に蓄えてしますのです

しかし

食事後血糖値が上がった状態で

運動をすると

血液の循環がよくなり

全身に巡り渡ります

すると

脂肪の吸収を遅くさせたり

血糖をエネルギーとして

消費するとこもできるし

血糖値をさげることができるのです

先ほども言いましたが

軽い運動っていうのは

家事やストレッチレベルでいいのです

家事をやる場合だと

食べても太らない上に

家事まで終わらせるとこができます

ストレッチをやる場合だと

食べても太らない上に

体が柔らかくなるとこで

さらなる追加効果もあるんです

どちらにしても

一石二鳥なのです

ストレッチの追加効果については

また別の記事で書いているので

この記事読み終わったら

読んでくださいね

時間の取れる

夕食後からやってみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。