この食材であなたも痩せます

こんにちは

やすです！

突然ですが

しっかり食べながら

痩せたくないですか

今日は

食べて痩せる食材について

書いていきます

この記事を読むだけで

食べることの幸せを感じながら

ダイエットを成功させることができます

逆に

この記事を読まなければ

食べることを我慢したのに

「お腹の脂肪が落ちない」と

苦悩してしまいます

この記事を読んで

食を楽しむ

食の幸せを感じながら

ダイエットを成功させましょう

では

その痩せる食材とは

肉・魚介・豆類・卵・乳製品

です！

この食材に共通するのが

タンパク質が豊富である

ということです

豚肉や牛肉は

脂身の少ない

ヒレ・モモ・ミノ・タンなど

赤身の部分を選び

バラ・カルビ・サーロインなど

脂身が多い部位は避けましょう

タンパク質は

筋肉、血、皮膚、髪の毛など

体を作るもとになる成分です

筋肉量を上げると

基礎代謝もあがり

何もせずとも消費してくれる

カロリーが増えるのです

逆に

タンパク質が不足すると

筋肉は貧弱になり

肌荒れに髪の毛もパサパサで

美しくない

身体になってしまいます

タンパク質を摂る

時間帯は

活動が活発な

お昼や、夕食、運動後に

摂るようにしてください

朝からのステーキなどは

消化不良の原因にもなりますので

豆乳など

胃に負担がかからないようなもの

にしましょう

タンパク質はどうしても

不足しがなので

明日または今日の昼から

意識して食べましょう

食べる幸せを感じながら

一緒にダイエットを成功させましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。