今までとは逆の発想？！簡単にお腹にラインが入っちゃうダイエット

こんにちは

やすです！

今日からお腹へこますぞ〜

って始めた腹筋

今続いてますか？

今日は

運動が苦手なあなたでも

全くキツさを感ない

かつ

効果抜群な

腹筋法について

書いていきます

この記事を読むだけで

あなたの知っている

腹筋以上の効果を

楽して得ることができ

縦筋の入った自分のお腹に

見とれちゃうこと間違いなしです

逆に

この記事を読まなければ

いつまでたっても

「私には筋トレなんて無理だ」

と、思い込んだまま

結局行動せず

そのぽっこりお腹と

一生付き合うことになるでしょう

私だって

縦筋の入ったお腹を手に入れたい

と思っているあなたに

この記事を読んで

ぜひ、実践してみてください

その方法は、、

「逆腹筋」

です！

なんか聞いたことあるなー

って人もいるかと思います

初めて聞いた人でも

わかるように

まず逆腹筋がどういうのもか

説明していきます

逆腹筋とは

体を反って行う腹筋のことです

逆腹筋は

ラクかつ気持ちよく

体に負担をかけることなく

普通の腹筋より効率的に

お腹を引き締めることができるので

体力のない女性には

いち早く実践してほしい

エクササイズです

それでは

具体的な手順を説明します

step①

両足を腰幅に開く

step②

足の親指を床から浮かせる

step③

 両手で頭を支え上体を反らし

5秒キープ

step④

息を吐きながら元の姿勢に

step⑤

1日10回を3セット行う

ただし

注意点があります

・腰を痛めないように注意してください

　無理は禁物です

この

　逆腹筋は

すぐに実践できるので

早速やってみましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。